😊黑色入肾，所以很多人就觉得吃黑色的食物会有补肾的功效，包括吃黑米。其实这在我们中医看来确实有一定的道理，这跟中医理论里的五行等理论相符合。但是这也引出了另一个问题，补肾吃黑米多久能见效？
👀其实这个具体的时间，需要因人而异，通常要根据个人体质以及病情严重程度进行判断。如果只是很轻微的肾虚症状，那可能吃黑米一到两个月能见效。不过要注意，其实黑米这些食物对肾脏的补益作用很轻微，所以在很轻的肾虚症状出现的时候可能能够见效，但这也是因人而异的。
况且如果患者的病情比较严重，已经出现阳痿早泄、遗精滑精等情况且治疗不积极，那么吃黑米补肾，则起效时间可能会相对延长，甚至有很大可能吃黑米并没有什么作用，还是需要积极去看医生，采取正确的治疗方法。
👉想要补肾还是建议这样做！
🔸运动调理：选择合适的运动方式，锻炼身体在一定程度上也能够补肾，比如说进行太极拳、散步、慢跑等运动。注意不是运动一次，而是最好一周保持5次30分钟以上的运动。
🔸穴位按摩与针灸：按摩或针灸涌泉穴、少阴穴等穴位，也有助于刺激肾脏功能，达到补肾的目的，但需要在专业人员的指导下进行。
🔸药物补肾：如果确实存在肾虚的情况需要补肾，则可以在医生的指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药物，或者是中药方剂来达到补肾、益精血的目的。
如果大家还想了解别的补肾的方法也在评论区留言，也别忘记点个赞！此外，图片里还附上了其他具有补肾功效的食物、药物，感兴趣的话可以去看看。