❓不少患者其实都比较关心自己的体检报告，尤其是关于“总胆固醇”这一项。当看到体检单上写着“总胆固醇6.84mmol/L”时，应该如何看待这个数字呢？
总胆固醇是一个衡量血液中所有胆固醇含量的指标，它包括了“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇，HDL-C）、“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C），以及一部分其他类型的胆固醇。
🔔一般来说，正常人的总胆固醇水平应该低于5.2mmol/L，当看到6.84mmol/L时，确实需要引起一定的重视。
🔺但是，别慌！由于只是偏高，没有引起胸闷、头晕等不适症状，一般都不是很严重。而且总胆固醇偏高并不是无法逆转的“绝症”，只要跟随我们医生采取正确的措施，完全有可能将它降低到正常范围。
👇接下来，我就教大家几个方法！
🔹饮食调整：减少动物性食品等饱和脂肪的摄入，如肥肉、全脂奶制品、棕榈油等。尽量选择瘦肉、低脂奶制品、橄榄油等健康脂肪来源。过多的糖分摄入，还会导致血糖和甘油三酯水平升高，进而影响胆固醇代谢，建议大家少吃甜食、甜饮料和高糖水果。
🔹增加运动：可以进行快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，有助于燃烧更多的热量和脂肪。
🔹定期监测：每隔一段时间（如3-6个月）进行一次血脂检查，以便及时了解自己的胆固醇水平。
🔹药物治疗：如果实施上述方法后，总胆固醇还是没有降低，甚至在逐步上升，就要在我们医生的指导下服用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等药物控制（具体适合什么人吃可以看图了解）。
总胆固醇6.84虽然偏高，但只要采取正确的措施，完全有可能将它降低到正常范围。你有没有遇到过关于胆固醇的疑惑或困惑？欢迎在评论区留言，我会尽量为你解答哦~💬