低血糖前兆五个信号

低血糖是指血浆中葡萄糖水平下降，前兆一般表现为焦虑、乏力、头晕、恶心、面色苍白、震颤等。

1、焦虑：血糖水平的突然下降可能导致神经系统受到影响，进而引发焦虑情绪，可能会自觉不安、紧张或恐惧。

2、乏力：低血糖状态下，身体缺乏足够的能量供应，导致肌肉无力、疲惫不堪，感到身体沉重，无法活动。

3、头晕：低血糖导致的能量供应不足会影响大脑的正常功能，进而引发头晕感，可能会感到周围环境在旋转或自己站立不稳。

4、恶心：血糖急剧下降会干扰消化系统的正常运作，引起胃部不适，产生恶心感，有时可能伴随干呕或呕吐。

5、面色苍白：由于低血糖时身体各部位，特别是远离心脏的末梢部位血液供应减少，导致面部皮肤失去血色，显得苍白。

6、震颤：血糖降低时，可能会刺激交感神经，导致肌肉震颤，通常发生在手部、嘴唇或舌头等部位。

7、出汗：低血糖时会加速代谢并产生大量热量，导致出汗，并且可能伴有皮肤湿冷。

8、心悸：血糖水平下降时，会刺激交感神经兴奋，可能会感到心跳加速，产生心慌的症状，还会伴有胸闷感。

9、饥饿：低血糖状态下，身体急需补充能量，因此会触发强烈的饥饿感，即使刚刚进食不久也可能有这种感觉。

10、注意力不集中：大脑因缺乏足够的葡萄糖作为能量来源，导致思维能力下降，注意力难以集中，对答时反应迟钝，还容易出现嗜睡。

出现低血糖前兆该怎么办？

• 明确血糖：当出现上述症状后，建议及时通过血糖检测进行明确，日常生活中比较便捷的方式就是使用血糖仪。不同人群的低血糖水平不同。

• 及时进食：立即补充能快速提高血糖的碳水化合物，如150毫升左右的果汁、糖水，或2-3颗糖果、4-5片饼干等。
• 再次检测：进食15分钟后，观察症状有无好转，并再次检测血糖变化。如果血糖水平仍然低于正常范围，则需要继续摄入含糖食物或饮料。
• 调整饮食：规律进食一日三餐，在早上10点左右、下午4点左右还可以适当加餐，比如吃一个苹果、香蕉等，以防再次低血糖。