很多人都听过“湿气”这个词，尤其是在潮湿的季节或环境中，湿气在中医里被认为是许多健康问题的根源之一。那么，在开始排湿时，身体会有哪些变化和症状呢？
😥出汗增多
排湿的过程中，可能会发现自己出汗比平时多。这是因为身体在通过汗液排出体内多余的湿气。出汗是一个正常的排湿反应，不需要过于担心，但要注意保持身体的清洁和干爽。
💧小便增多
排湿过程中，小便增多也是常见的现象。中医认为，利尿是排除体内湿气的一种有效方式。因此可能会发现自己上厕所的频率增加，这是身体在通过尿液排出 湿气。
💥大便变化
排湿期间，大便可能会变得更稀或更频繁。这是因为湿气在肠道内排出，导致肠道蠕动加快。虽然这可能会有些不适，但通常是暂时的。等湿气排出后，通常会逐渐恢复正常。
😊身体轻松
随着湿气的排出，就会感觉身体变得轻松，原本的沉重感、疲劳感都会减轻。排湿后，身体的能量流动更加顺畅，你会感觉更加有活力。
👅舌苔变化
中医常通过观察舌苔来了解体内的湿气状况。排湿期间，舌苔可能会变薄、变少，颜色变淡。这是湿气减少的表现，说明身体在逐步恢复健康。
在日常生活中，我们还可以通过一系列措施来更好地帮助身体排出湿气（详见图片）。如果大家还有想知道的，可以在评论区留言咨询！