👀不知道生活中，大家有没有过这样的经历，突然感觉肛门处有一种坠胀感，好像有什么东西堵在那里，坐也不是、站也不是，真是让人难受得不得了，又有点尴尬，究竟是哪些“元凶”在作祟呢？
🌼元凶1：痔疮
痔疮是导致你们出现肛门坠胀感的主要原因之一。由于痔疮肿胀或脱出，会导致肛门周围的静脉血液回流不畅，从而引发坠胀感。
🌼元凶2：肛周脓肿
肛周脓肿是一种由细菌感染引起的肛门周围炎性反应，导致肛门周围肿胀、疼痛，并伴有强烈的坠胀感。
🌼元凶3：直肠炎
直肠炎会导致直肠黏膜水肿、充血，引发肛门坠胀感；同时还可能出现腹泻、便血等症状。
🌼元凶4：便秘
长期便秘会导致大便干燥、排便困难，从而引发肛门坠胀感。而且，便秘还会增加患痔疮、肛裂等肛肠疾病的风险。
💪如何赶走这四个“元凶”，让我们的肛门恢复舒适呢？分享一些日常护理的小妙招：
🔹选择一个舒适的姿势，可以坐位、站位或者平躺。然后，用力向上收缩肛门3-5秒，保持骨盆底肌肉绷紧，并保持10秒左右后缓慢放松。
🔹重复以上动作，每次做10-20次为一组，每天做3-5组。
🔹配合呼吸，就是让你们在吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。坚持每天练习，持之以恒。
🔹如果肛门坠胀感持续不减或者加重，一定要及时来医院找医生治疗。不要因为害羞或者觉得是小问题而延误治疗。
📱图片中还总结了一些关于长期肛门坠胀以后，建议进行的检查项目，以及其他的专业治疗措施。若还有疑问，可以在评论区留言。