🌙拉稀一般常指为腹泻，许多女性在例假期间会经历腹泻的情况，这其实与经期生理变化密切相关。
🌈激素变化：月经期间，体内激素水平发生变化，特别是前列腺素的分泌增加，这可能会刺激肠道，导致肠道蠕动加快，从而引起腹泻。
🌈子宫内膜异位症：患有子宫内膜异位症的女性，异位的子宫内膜可能会出现在肠道，进而引发腹泻症状。
🌈情绪压力：经期的情绪波动和压力可能加重肠道敏感性，使得原本就容易发生的腹泻更加明显。
在了解了这些原因后，以下是一些缓解经期腹泻的 注意事项。
💢饮食调整：减少咖啡、辛辣食物和油腻食物的摄入，这些食物可能加重腹泻症状。建议多吃富含纤维的食物，如全谷类和蔬菜。
💢适量补水：腹泻时，身体容易丢失水分和电解质。每日至少饮水2000毫升，可以适量补充一些含电解质的饮料。
💢适度运动：适当的运动可以缓解经期紧张情绪，但应避免剧烈运动，以免加重腹泻。
若腹泻症状严重或持续不缓解，请及时就医，以免影响身体健康。整理了一些关于一来例假就腹泻的治疗药物（详情观图）。如果你有关于经期腹泻的经验或疑问，欢迎在评论区留言分享。📄