环跳的准确位置和功效

环跳穴是足少阳胆经的重要穴位，位于臀区，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处，具有疏通经络、祛风除湿、强健腰膝的功效，可通过指揉法、掌揉法和点按法对其进行按摩来调理身体。

具体位置

1、体表位置

环跳穴位于臀区，侧卧屈腿时，在臀部外侧摸到的明显的骨性突起，即股骨大转子，向骶管裂孔（在骶骨背面正中线上，是骶椎椎孔融合的末端）连线，这条线的外1/3处就是环跳穴。

2、解剖位置

从解剖角度看，环跳穴下为臀大肌、梨状肌。浅层有臀上皮神经分布；深层有坐骨神经、臀下神经、股后皮神经，以及臀下动、静脉等。这些神经和血管在人体的下肢运动、感觉传导以及局部血液循环等方面发挥关键作用。在进行针刺等操作时，需要注意深度和角度。

功效

1、疏通经络

环跳穴是足少阳胆经要穴，可通下肢经络，对坐骨神经痛、下肢麻木、半身不遂等经络阻滞病症疗效显著。刺激该穴能改善下肢气血运行，如坐骨神经痛患者，经刺激后可使经络通畅，缓解疼痛，恢复气血濡养与神经传导功能。

2、祛风除湿

环跳穴对于风湿侵袭臀部和下肢关节所致的风湿性、类风湿性关节炎，能激发正气，调节气血驱散风湿，改善关节疼痛、肿胀、屈伸不利等症状，减轻炎症反应。

3、强健腰膝

环跳穴对腰膝有保健治疗功效，因肝肾亏虚或劳损引发的腰膝酸软、无力，刺激此穴可调节气血供应，增强肌肉力量，濡养筋骨关节，起到强健作用。中老年人与体力劳动者常刺激此穴位，利于预防腰膝疾病，维持腰膝健康与功能稳定。