山药是一种常见的药食同源食材，具有健脾益胃、补肾涩精、润肺止咳等功效。山药富含多种营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等。在中医食疗中，山药常被用于调理脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等问题，在健脾胃的过程中可以配合其他食物，比如以下几种：
📍山药配红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用。山药与红枣搭配打米糊，可增强健脾益胃、补气养血的功效。适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。
📍山药配薏米：薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效。与山药一起打米糊，能起到健脾祛湿的作用，对于脾胃虚弱兼有湿气的人群较为适宜。
📍山药配芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。与山药搭配，可增强健脾止泻、补肾固精的效果，对脾肾两虚的人群有好处。
📍山药配莲子：莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用。山药和莲子打米糊，可健脾益肾、养心安神，适合脾胃虚弱、睡眠不佳的人群。
📍山药配茯苓：茯苓有利水渗湿、健脾宁心的功效。与山药配合打米糊，有助于健脾祛湿、宁心安神，适用于脾胃虚弱、湿气较重且伴有心神不宁的人群。
💡健脾胃的其他方法以及健脾胃期间的周围事项都在图片上面，大家可以去看一看，如果有什么问题可以在评论区留言互动。