🙌上周三的上午，我坐在诊室，等待着病人。一位中年男子焦急地走进来说：“医生，我最近手腕总是隐隐作痛，特别是当我试图弯曲手指时。”
我让他坐下，然后轻轻握起她的手腕，当他尝试弯曲手指时，我能明显的感觉到他的疼痛反应这，这是典型的Mills征阳性反应。
⚡关于Mills征阳性，你需要知道这些
Mills征阳性通常提示肱骨外上髁炎，也就是常说的网球肘。网球肘的症状主要表现在肘关节的外侧疼痛上。具体来说，当患者在伸肘、握拳、屈腕的过程中，如果感到肘部外侧有明显的疼痛，那么很可能就是网球肘哦。
👉这种疼痛通常是由于前臂伸肌群，特别是桡侧腕短伸肌的起点处发生慢性损伤性炎症所导致。这种炎症可能是由于前臂伸肌的过度使用、不当用力或外伤等因素，就会出现这种情况。
❓如何预防网球肘的发生呢？以下是一些实用的建议：
1️⃣量化锻炼：我一般都会跟患者说，避免长时间重复某一动作，比如长时间打字或使用鼠标。建议每小时休息5-10分钟，进行适当的手腕和手臂活动，以缓解肌肉疲劳。
2️⃣正确姿势：无论是工作还是休息，都应保持正确的坐姿和站姿哦。避免长时间弯曲手腕或肘部，使用电脑时，应将键盘和鼠标放置在合适的高度和位置，这样就可以减轻手腕和手臂的负担。
3️⃣使用护具：在进行可能对手臂造成冲击或压力的活动的时候呢，比如打网球、羽毛球等，应佩戴专业的护具来保护手臂，降低受伤的风险。
经过一段时间的治疗和康复训练，这位患者前来复查，并告诉我，他的手腕疼痛已经明显减轻，甚至可以说是消失了。他现在能够自如地弯曲手指，进行打字和握持物品等日常活动，不会再感到疼痛和无力。
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