最近陪我好朋友去看医生，她是一个新手妈妈，自从宝宝出生后，一直坚持母乳喂养。但有一段时间，宝宝总是出现湿疹、哭闹不止的情况，让她很是担心。所以立马决定去看医生，医生说这可能是和母乳中的某些成分引发了宝宝过敏有关。于是，我朋友踏上了排除过敏源的旅程。
📍其实八大类过敏原是很常见的：奶制品、蛋类、海鲜、鱼类、大豆、小麦、花生、坚果。这些在我们生活中是最常见的最可能摄入的食物了。
另外，宝妈们比较关心的是我朋友如何排除过敏原的，我也很好奇她是如何解决的，所以去问了她的解决办法，可以给大家分享做个参考📄。
✏️第一步：记录饮食日记
她开始详细记录每天的饮食，包括吃过的食物、喝过的饮料，甚至是调料和零食。这样做是为了找出可能引发宝宝过敏的食物。
🔎第二步：逐步排除法
根据常见的母乳忌口过敏源，逐一尝试排除。先从最常见的奶制品开始，然后是蛋类、海鲜等。每添加一种八大类里面的食物，就只吃一次，观察三天，注意这三天就只能吃一次，吃一次就会有过敏反应，比如：起疹子、红眉毛、拉肚子等等...
📉第三步：换成低敏食物
在排除过敏源的过程中，可以将容易造成过敏的食物或调料换成低敏的。比如我朋友把炒菜的油换成菜籽油，宝宝吃的ad都换成低敏的了。
我朋友说她差不多用一个月把他所有吃的食物都添加了，并且排出了宝宝过敏的食物，所以以后纯母乳只要不碰宝宝过敏的食物就可以啦。
我的碎碎念💬每个宝宝的体质不同，过敏的食物也不尽相同。所以需要各位宝妈耐心的去添加食物，并观察宝宝反应。大家可以在评论区交流分享经验，让各位宝妈少走一些弯路。