阳池的准确位置图及作用功效

阳池穴属经手少阳三焦经，位于腕背侧横纹中，指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。由专业人士正确刺激阳池穴有调节气血、扶正祛邪、缓解关节疼痛、调节内分泌、舒经活络等功效。

准确位置

阳池穴位于腕后区，腕背横纹中，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。取穴时可参考以下方法：

1、微屈指取穴：沿手背部第4、5掌指关节向上至腕背侧横纹处可触及一凹陷，用力按压有酸胀感，即为阳池穴。

2、手背朝上握拳取穴：在腕关节的横纹与无名指延伸线的交接点上，有一个凹陷处，即为阳池穴。

作用及功效

1、调节气血：阳池穴是气血交会之处，可以调节气血的流动，促进气血的顺畅循环。

2、扶正祛邪：阳池穴有助于扶正祛邪，调和人体的阴阳平衡，增强体内阳气，排泄体内邪气，从而保持身体的健康状态。

3、缓解关节疼痛：刺激阳池穴对腕关节及周围软组织风湿等疾患，腕痛无力，肩臂痛不得举等症状有一定缓解作用。

4、调节内分泌：阳池穴是支配人体全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，刺激这个穴位可以平衡体内荷尔蒙的分泌，让身体变得暖和，从而消除发冷的症状。

5、舒经活络：按摩阳池穴可以舒经活络，促进经络的畅通，调整经脉的气血运行，缓解因经络不畅造成的疼痛和不适感。

刺激方法

• 点按法：用拇指按住阳池穴，以穴位局部有酸胀感为宜，然后力量逐渐加大，用力深按，保持5-6秒后松开。休息3秒后再深按，一压一松为一个循环，点按5-10分钟。
• 按揉法：用大拇指的指腹按在阳池穴的位置，以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，每次按揉5-10分钟。
• 温和灸：将点燃的艾条对准阳池穴进行熏灸，距离皮肤表面约2-3厘米，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜。每次艾灸10-15分钟。