💡做过心电图的人都听说过“窦性心律”这个词，但除了有专业医学知识的人，大部分人都搞不清楚。
💡窦性心律的定义
窦性心律，简而言之，是指由心脏窦房结发出冲动所形成的心律。窦房结作为心脏的起搏点，其发出的电信号驱动心脏有节律地跳动，是心脏正常电活动的标志。在心电图检查中，窦性心律是最常见的正常心律表现。
通常情况下，成年人的窦性心律频率为60-100次/分钟。心率高于100次/分钟称为窦性心动过速，而低于60次/分钟则称为窦性心动过缓。值得注意的是，这些数值并非绝对，个体间的差异及生理状态的变化均可能影响心率的实际范围。
❗一些可能有问题的窦性心律，你需要知道！
1️⃣窦性心动过缓
虽然某些情况下（如深度睡眠、运动员体质）的窦性心动过缓是生理性的，但也可能由病理性因素引起，如心力衰竭、甲状腺功能减退、阻塞性睡眠呼吸暂停等。因此，当发现心率持续低于正常范围且伴有不适症状时，应及时就医检查。
2️⃣窦性心动过速
剧烈运动、情绪激动、摄入咖啡因等刺激性物质均可导致窦性心动过速，属于正常生理反应。然而，若心动过速频繁发生或伴有发热、高血压、低血压、甲状腺功能亢进、贫血等症状时，应警惕潜在疾病的可能，并寻求专业医疗建议。
❓怎样防止心律出现问题？
1️⃣放松心态，不要生闷气，避免焦虑、紧张，不卷自己才是最重要的。
2️⃣规律作息，避免熬夜，有助于心脏得到充分的休息与恢复。
3️⃣保证适当的运动，如跑步、游泳，可以增强心脏功能。
4️⃣戒烟、戒酒，因为抽烟会损伤血管，酗酒会对心脏产生负荷。
所以，当你看到报告单写着窦性心律的时候，不要大惊小怪，正好相反，如果不是窦性心律，你才需要引起重视！💗