🔔在日常生活中，血压是衡量身体健康的重要指标之一。良好的血压水平对于维持心血管系统的正常功能至关重要。那么，成年人血压的正常值范围究竟是多少呢？
成年人血压的正常值范围通常是指收缩压在90-139毫米汞柱，舒张压在60-89毫米汞柱之间。这个范围被认为是健康的血压水平，有助于降低心血管疾病的风险。需要注意的是，血压并非一成不变，会受到年龄、性别、遗传、生活习惯等多种因素的影响。
🙋如何使血压维持在正常范围内？有一些事项要注意！
✅保持良好的作息习惯：每天保证7-8小时的睡眠，避免熬 夜。实践操作上，可以设定固定的作息时间，逐步调整生物钟。
✅健康饮食：减少食盐摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。实操中，可以尝试用低钠盐代替普通食盐，多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆等。
✅适度运动：每周至少进行3-5次中等强度的运动，如快走、游泳、瑜伽等。实际操作时，可根据个人兴趣选择合适的运动项目，并坚持下去。
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