抑郁症，通常会让患者长时间处于情绪低落、兴趣丧失的状态。可能会影响到日常生活，甚至产生自杀、自伤的念头。而榴莲作为水果之王，不仅吃起来味道好，也有一定的营养价值。当抑郁症患者遇上榴莲，是可以适当吃的！
✨对于抑郁症患者来说，吃榴莲并不会直接加重或改善抑郁症状。榴莲只是一种水果，主要作用是提供营养和能量，就像平时吃的其他水果一样。
❗但是，这里要提醒一点，榴莲属于高热量、高糖分的水果，虽然美味可口，但如果吃得太多，可能会导致体重增加或血糖波动，而体重增加和血糖不稳定都可能对抑郁症患者的情绪产生影响。所以，吃榴莲可以，但一定要适量！
🔊另外，抑郁症患者在饮食上确实需要注意一些，比如下面这些：
✅营养均衡：
抑郁症患者需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，保持身体机能的正常运转。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，像一些白菜、芹菜、南瓜、西红柿、蓝莓、香蕉。
✅规律饮食：
抑郁症患者需要保持规律的饮食习惯，留言每天早上7-8点吃早餐，12-13点吃午餐，17-18点吃晚餐，避免暴饮暴食或过度节食，以免对身体造成不良影响。
抑郁症患者应避免的食物放在图中了，记得查收。如果正在经历抑郁症的困扰，不妨在评论区分享一下经验和感受！