神门穴位置

神门穴为手少阴心经的重要穴位，处于手腕部位，主要有宁心安神、调节心脏功能、益智健脑的功效，需采取针灸、推拿等适宜的方法进行刺激，并注意局部保暖，以免影响健康。

位置

1、体表位置：在手心朝上时，可在手腕部位见到明显的腕掌侧横纹，在其尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，即为神门穴。

2、解剖位置：神门穴周围有着丰富的组织结构，从浅层来看，上方为皮肤和皮下组织覆盖，皮下组织中包含着细小的血管和神经末梢，而深层方面神门穴下方临近腕骨等骨骼结构，其与腕关节的活动也存在着联系。

功效

1、宁心安神：当各种内外因素导致心神不宁、心烦意乱、失眠多梦等情况时，通过刺激神门穴，如针灸、推拿、按压等方式，可以使心经的气血运行更为顺畅，从而安定心神，而适当刺激神门穴，还可帮助缓解紧张情绪，使思绪平静，从而促进睡眠。

2、调节心脏功能：手少阴心经气血的盛衰与心脏的正常运作息息相关，神门穴可调节心经的气血，对心脏的生理功能起到双向调节作用，主要用于心悸、怔忡等心气不足或心阳不振的症状。

3、益智健脑：神门穴通过调节心经气血，能够保证脑部得到充足的血液供应，从而促进大脑的功能活动，可以增强记忆力、集中注意力、提高思维敏捷性。

神门穴的按摩方法

• 指揉：将拇指指腹轻轻放在神门穴上，初始力度可较轻，逐渐增加至被按摩者感觉穴位处有酸胀感为宜，这种酸胀感通常会向周围放射，每次揉动的幅度不宜过大，以直径约1-2厘米的小圆周为宜，频率保持在每分钟60-80次。
• 掐按：掐按时，先轻轻触碰穴位，然后逐渐用力，使指甲陷入皮肤约1-2毫米，但要注意避免掐破皮肤，每次掐按的时间不宜过长，可掐按3-5次，每次持续1-2秒钟，然后松开，稍作停顿后再进行下一次掐按。