牙龈萎缩是什么症状

牙龈萎缩是指牙龈组织逐渐变薄、退缩或缩小的过程，症状包括牙龈退缩、牙齿根部暴露、牙齿敏感等，一旦确诊为牙龈萎缩，需要立即接受治疗，不要拖延病情。

牙龈变得纤薄，缩小了与牙齿接触的范围。

原本被牙龈组织遮盖的牙齿根部暴露出来。

牙齿根部暴露后，牙齿对冷热刺激会变得敏感，触摸时可能感到疼痛。

牙龈萎缩可能导致牙齿的支撑结构受损，从而使牙齿出现松动。

由于牙龈退缩，牙齿的可见部分会变长。

牙龈萎缩可能使牙齿之间的间隙增大。

刷牙或进食时，牙龈容易出现出血的情况。

牙龈退化后，牙龈组织容易受到感染，引发牙龈发炎。

口腔卫生：早晚刷牙，使用牙线或牙缝刷等工具清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少牙菌膜在睡觉时的积聚。使用软毛牙刷，避免对牙龈造成过度刺激。刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈。
饮食结构：多吃绿色的瓜果蔬菜，以及清淡的食物，如面条、小米粥、苹果、柑橘等，保持营养的充足。避免吃辣椒等辛辣、刺激性的食物，以及有吸烟、喝酒等不良习惯。
生活习惯：每天进行适当的有氧运动，如打羽毛球、跑步等，提高自身的免疫力和抵抗力。保证充足的睡眠时间，每天至少8小时，避免熬夜。

参考资料：

[1]车传明.牙龈萎缩引发的牙痛及防治体会[J].中国民族民间医药,2012,21(10):69-70.