👦大家有没有遇到过这样的情况，手腕处突然有个肿物出现，其实这也许就是常见的腱鞘囊肿。
❓什么是腱鞘囊肿？
腱鞘囊肿比较常出现在手上，通常是因为你经常做某些动作，比如打字、玩手机，或者经常用力抓握东西，这会导致肌腱和腱鞘之间有点摩擦，出现炎性反应。
时间一长，这个地方可能会积液，然后就形成了一个小囊肿。这囊肿一般来说不痛不痒的，但有时候可能会让你觉得手腕或手指有点酸痛、僵硬。
⭕那怎么预防这腱鞘囊肿呢？
1️⃣手腕也要休息
是不是经常一整天都在敲键盘、刷手机？别忘了给手腕放个小假哦！每隔一段时间，比如1-2个小时就休息一下，伸伸懒腰，晃晃手腕，让手腕也放松放松。
2️⃣换个姿势
长时间保持一个姿势，手腕可是会抗议的！所以，不管是工作还是休息，记得时不时换个姿势，让手腕也能换个角度透透气。
3️⃣适度用力
拿东西、抓东西的时候别过度用力，适当用力就行了，也别逞能！实在太重就找个人帮忙吧。
4️⃣避免受伤
运动或日常活动中，要小心避免手腕受伤，可以试试佩戴护腕，可以保护手腕。
💬腱鞘囊肿其实并不可怕，如果这囊肿怎么也不消或者影响你的活动了，可以试试找医生帮忙进行治疗，治疗方法可以看图片了解一下。如果还有什么问题，也可以在评论区给我留言~