👦大家有没有遇到过这样的情况,手腕处突然有个肿物出现,其实这也许就是常见的腱鞘囊肿。
❓什么是腱鞘囊肿?
腱鞘囊肿比较常出现在手上,通常是因为你经常做某些动作,比如打字、玩手机,或者经常用力抓握东西,这会导致肌腱和腱鞘之间有点摩擦,出现炎性反应。
时间一长,这个地方可能会积液,然后就形成了一个小囊肿。这囊肿一般来说不痛不痒的,但有时候可能会让你觉得手腕或手指有点酸痛、僵硬。
⭕那怎么预防这腱鞘囊肿呢?
1️⃣手腕也要休息
是不是经常一整天都在敲键盘、刷手机?别忘了给手腕放个小假哦!每隔一段时间,比如1-2个小时就休息一下,伸伸懒腰,晃晃手腕,让手腕也放松放松。
2️⃣换个姿势
长时间保持一个姿势,手腕可是会抗议的!所以,不管是工作还是休息,记得时不时换个姿势,让手腕也能换个角度透透气。
3️⃣适度用力
拿东西、抓东西的时候别过度用力,适当用力就行了,也别逞能!实在太重就找个人帮忙吧。
4️⃣避免受伤
运动或日常活动中,要小心避免手腕受伤,可以试试佩戴护腕,可以保护手腕。
💬腱鞘囊肿其实并不可怕,如果这囊肿怎么也不消或者影响你的活动了,可以试试找医生帮忙进行治疗,治疗方法可以看图片了解一下。如果还有什么问题,也可以在评论区给我留言~