公孙的准确位置图片

公孙穴足太阴脾经的重要穴位，位于足内侧缘，适当刺激后可起到调理脾胃功能、调节气血运行、安神定志的功效，建议采取合理的措施，以改善促进健康。

准确位置

1、体表位置：在第一跖骨基底部的前下方，足背与足底皮肤颜色变化的边缘线上，可以先找到足大趾内侧的关节，沿着关节向足跟方向触摸，摸到微微凹陷的地方，此处即为公孙穴。

2、解剖位置：公孙穴下方有足底内侧动、静脉的分支，这些血管为穴位周围的组织提供丰富的血液供应，同时分布着足底内侧神经的分支，这些神经与人体的感觉传导、运动调节以及内脏功能的神经反射等有着密切的联系。

功效

1、调理脾胃功能：对于消化不良、食欲不振的患者，通过按摩公孙穴，能够刺激脾胃经气的运行，使脾胃功能得到改善，从而增进食欲，缓解腹胀、积食等不适症状，提高食物的消化吸收率，为身体提供充足的营养物质。

2、调节气血运行：对于因脾胃虚弱而导致气血不足的人群，表现为面色苍白、头晕乏力、心悸气短等症状，经常刺激公孙穴有助于改善脾胃功能，从而增加气血的生成，逐步改善身体的气血亏虚状态，提高身体的活力与抵抗力。

3、安神定志：长期处于工作压力下的人群，经常感到焦虑不安，适当刺激公孙穴，可使心情逐渐平静，减轻焦虑情绪对身体和心理的不良影响，提高心理的调适能力和抗压能力。

怎么刺激公孙穴

• 点按法：以拇指指腹为着力点，对公孙穴进行深压点按，每次持续5-10秒，重复10-15次，此法适用于初学者，力度适中，可逐渐增强脾胃功能。
• 旋转揉按：将拇指指腹置于公孙穴上，以穴位为中心做顺时针或逆时针的旋转揉按，每次约30秒至1分钟，重复3-5次，此法能更深入地刺激穴位，促进血液循环。
• 推擦法：从公孙穴向上沿足太阴脾经推擦至小腿内侧，往返数次，每次约1分钟，此法有助于疏通经络，调和气血。
• 艾灸法：可使用艾条悬灸，将点燃的艾条距离公孙穴皮肤约3-5厘米进行熏烤，使穴位局部有温热感但无灼痛，每次艾灸10-15分钟，每周2-3次。