支沟的准确位置图片

支沟穴位于前臂后区，腕背侧横纹上3寸，由专业人士正确刺激支沟穴，如进行按摩、艾灸等，有通经活络、清热泻火、理气宽胸、通便排毒等功效。

准确位置

支沟穴位于人体前臂背侧，在阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。取穴时可将手平伸屈肘，掌心朝向自己，肘臂弯曲约成90度，用另一手轻握手腕下，大指放在内侧，四指弯曲置于外侧，食指指尖在阳池穴上，小指指尖所在位置即是支沟穴。取穴成功后，按压局部会有酸胀感。

功效

1、通经活络：支沟穴能够疏通经络，促进气血运行，对于肢体疼痛、麻木等症状有一定效果。

2、清热泻火：该穴位还具有清热泻火的作用，可以辅助治疗热病烦渴、口干舌燥等症状。

3、理气宽胸：支沟穴能够调节气机，缓解胸闷、胸痛等不适感。

4、通便排毒：通过刺激支沟穴，还可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。

刺激方法

• 按摩法：可在医生指导下用拇指指腹按压在穴位上进行按摩。按摩时用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤。每次按摩可持续3-5分钟，以局部有酸胀感为宜，每天可进行多次按摩。
• 艾灸法：由专业人士操作，用艾条悬灸支沟穴10-20分钟，可以辅助治疗耳聋、耳鸣等。需注意艾灸时应及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。