按摩哪里退烧快

发烧时，在专业医师指导下按摩太阳穴、大椎穴、合谷穴、涌泉穴、曲池穴和风池穴等穴位可以帮助退烧，但是穴位按摩只是辅助治疗，不可完全依赖，如果症状严重，需积极就诊，进行针对性治疗。

太阳穴

• 位置：太阳穴位于头部两侧，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
• 按摩手法：用双手的食指或中指轻轻按压太阳穴，以顺时针方向旋转按摩，每次持续约1-2分钟，有助于缓解头痛和发热的症状。

大椎穴

• 位置：大椎穴位于颈部，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上，具体来说是低头时颈部后面两个椎骨中间的凹陷处。
• 按摩手法：用一只手的食指和中指用力按压大椎穴，也可以采用刮痧的方法，从上向下轻轻刮拭，有助于解表清热，缓解发烧症状。

合谷穴

• 位置：合谷穴位于手背上，拇指与食指之间，当拇指与四指并拢突起时，该处即为合谷穴。
• 按摩手法：用拇指或食指指腹用力按压合谷穴，每次持续约1-2分钟，有助于散热和缓解发热症状。

涌泉穴

• 位置：涌泉穴位于人体脚底前凹陷处，用力弯曲脚趾时，脚底凹陷处即为涌泉穴。
• 按摩手法：用拇指和腹部用力按压涌泉穴，每次持续约1-2分钟，直至感觉酸胀为止。

曲池穴

• 位置：在手肘外侧，屈肘时，肱骨外上髁与肘横纹桡侧端连线的中点。
• 按摩手法：用拇指或食指指腹在曲池穴附近进行揉按或刮痧，每次持续约1-2分钟。

风池穴

• 位置：风池穴位于后颈部，与耳垂平行，位于胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处。
• 按摩手法：取坐位或俯卧位，用双手的大拇指指腹同时置于两侧的风池穴上，进行环状揉按，力度适中，每次持续1-2分钟，直至穴位处产生酸胀感。或者由他人用拇指和食指的指腹分别置于风池穴上，上下、反复、连续不断地提捏、揉动，同样每次持续1-2分钟。

穴位按摩注意事项

1、身体与环境适宜：身体过度疲劳、过饥过饱、醉酒或情绪极度激动时，不宜立即按摩，需待身体状态平稳。按摩应在安静、舒适、温暖且通风良好之处进行，室温以20-25℃为宜，防止因环境因素致身体不适或影响按摩效果，同时避免着凉与吹风。

2、按摩者自身准备：按摩者双手要洁净，指甲修剪圆润光滑，防止划伤受术者皮肤。可先搓热双手，使手温适宜，避免冰冷双手刺激穴位致肌肉紧张，影响气血运行与按摩感受，确保按摩手法能顺畅施展。