在快节奏的生活中，常常忽略了自己的脉搏。脉搏，也就是心率，是衡量心脏健康状况的重要参数。❓那么，脉搏90次/分钟，究竟是否正常？
✅正常成年人的静息心率一般在60-100次/分之间，脉搏90次/分属于这个区间，但处于正常范围的上限，具体是否正常要根据个人情况来判断。
运动员的心率通常较低，静息心率可能在50次/分左右；而老年人或某些疾病患者的心率可能会偏高。此外，心率还会受到情绪、体位、气温、药物等因素的影响。如果脉搏90次/分是在安静状态下测得，且没有其他不适症状，通常可以认为是正常的。但如果伴随有其他症状，如心悸、气促、头晕等，建议及时就医检查，以排除潜在的健康 问题。
🔔对于脉搏90次/分钟的情况，以下为日常注意事项：
🔹监测心率：定期监测心率，尤其是在休息状态下。如果发现心率持续偏高，应及时记录并咨询医生。
🔹适量运动：保持适量的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高心肺功能，但应避免过度运动。
🔹减少刺激物摄入：限制咖啡因和尼古丁的摄入，这些物质可能导致心率加快。
🔎脉搏90次/分钟需要做什么检查，详情见图。
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