作为骨科医生，我经常听到有人说：“哎哟，我这跟腱疼得不行，是不是拉伤了？”跟腱，这个我们日常生活中经常提及但又不太了解的名词，今天我们就来好好聊聊它。
💡什么是跟腱，有什么作用？
跟腱其实就是我们脚后跟上方那条粗壮的、有弹性的肌腱，你可以把它想象成一根“隐形弹簧”，连接着小腿肌肉和脚跟骨，是我们身体行走、跑步、跳跃时的重要力量传输者。每当我们想加速冲刺或者高高跃起时，跟腱就会像弹簧一样，积蓄并释放能量，让你轻松完成动作。
💡跟腱这么重要，那我们日常该怎么保护它呢？
👉运动充分热身：大家想要跟腱不受伤，运动前一定要充分热身，我每次运动前都会花上几分钟时间，做做拉伸、慢跑之类的热身运动，感觉跟腱就像被唤醒了一样，活力满满。
👉选择合适的鞋子：生活中选择合适的鞋子也很重要。一双好的运动鞋能够提供足够的支撑和缓冲，减少跟腱受到的冲击。我在挑选鞋子时总会特别关注鞋底的厚度和弹性，以及鞋跟的稳定性，确保每一步都走得稳稳当当。
👉注意运动时间：最重要的就是，大家要注意运动时间，避免长时间站立或过度运动也是保护跟腱的关键。毕竟，再好的弹簧也有它的极限。如果感觉跟腱有些不适，那就赶紧停下来休息休息，给它点时间恢复。
听我说了这么多，你是不是对跟腱也有了更深的了解，如果你还有什么关于跟腱或者其他身体部位的问题，快来评论区告诉我吧！