💉胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，对于调节体内血糖水平至关重要。当人体自身无法产生足够的胰岛素或细胞对胰岛素反应不足时，就会导致血糖升高，进而可能引发糖尿病。
要控制这一状况，患者可能需要外部注射胰岛素来辅助血糖管理。其中，短效胰岛素因其作用迅速且持续时间相对较短，成为许多糖尿病患者日常治疗中的重要选择。短效胰岛素主要包括以下几类：
🔶常规短效胰岛素：这类胰岛素通常在注射后约30分钟内开始起效，高峰作用时间大约在2-4小时，持续时间可长达6-8小时。它们能够迅速降低血糖水平，适用于餐前注射，以控制餐后血糖升高。
🔶超短效胰岛素类似物：相较于常规短效胰岛素，超短效胰岛素类似物如门冬胰岛素和赖脯胰岛素，其起效时间更快，一般只需10-15分钟即可发挥降糖作用，高峰作用时间更短，通常持续约3-5小时。这类药物更加灵活，可以更好地模拟餐后胰岛素分泌模式，减少低血糖风险。
💁在生活中，还可以采取以下方法来辅助控制血糖：
✅运动选择：进行中低强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。这些运动能够加快身体的新陈代谢，有助于降低血糖。
✅进餐顺序：建议先吃蔬菜、肉类等蛋白质和膳食纤维含量较高的食物，再吃主食，这样有助于延缓葡萄糖的吸收，控制餐后血糖。
✅定期监测：糖尿病患者应每天监测空腹血糖、餐后血糖和每个月监测糖化血红蛋白等指标，了解血糖的控制情况。健康人群也应在医生指导下定期监测血糖，预防血糖异常。
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