👀大家应该知道，眼球充血常常会让人感到担忧和不适。眼球充血不仅影响美观，还可能是某些健康问题的信号。那么，究竟是什么导致了眼球充血？
🌈用眼过度：长时间盯着电脑、手机等电子设备，或者长时间阅读、写作，会使眼睛疲劳，导致眼球表面的血管扩张充血。
🌈睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，眼睛得不到充分的休息，也会引起眼球充血。
🌈外伤：眼睛受到碰撞、擦伤等外伤，会引起眼球表面的小血管破裂，导致出血和充血。
眼球充血在日常生活中需要注意什么？
💢注意用眼卫生：眼部敏感且脆弱，用手揉眼睛是个危险的习惯。因为手上沾满了各种细菌和微生物，容易引发眼部感染。为了眼部健康，每天洗手应不少于5次，尤其是在接触眼睛之前。如接触电脑键盘后、触摸公共物品后等，都要及时洗手，这样能有效减少细菌感染眼部的风险。
💢保持良好的用眼习惯：长时间持续用眼对眼睛伤害极大，为了保护眼睛，应严格控制用眼时间。每1-2小时务必休息10-15分钟，让眼睛得到充分放松，也可以极目远眺，看看远处的风景，调节眼部肌肉。
💢控制情绪：过度紧张、焦虑和愤怒等不良情绪会使身体处于应激状态，影响眼部的血液循环和神经调节。因此，要时刻保持心情舒畅。每天抽出10-15分钟，通过冥想让思绪平静，或进行深呼吸，缓慢吸气5秒再缓缓呼气5秒，反复多次。
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