🏥在夜深人静的时候，许多人的睡眠中伴随着阵阵呼噜声，这不仅可能影响到同眠者的睡眠质量，也让打呼噜者自身对健康状况产生担忧。那一般打呼噜的人，其寿命会因此受到影响吗？
打呼噜与寿命长短并无直接的因果关系。打呼噜通常是由于睡眠时气道肌肉松弛导致气流不畅所致，引起周围软组织震动而发出声音。这种生理现象本身并不属于疾病状态，因此不会直接影响寿命。
🍃然而，若打呼噜伴有睡眠呼吸暂停，情况就有所不同了。睡眠呼吸暂停会导致反复出现的短暂窒息事件，进而引起低氧血症，增加心血管疾病的风险。长期以往，可能会对心血管系统造成损害，从而影响寿命。但请注意，这并非打呼噜本身导致的，而是其可能伴随的并发症。因此，对于存在严重打呼噜症状的人群，应关注其对生活质量的影响以及是否存在睡眠障碍，并定期进行相关检查以监测病情变化。一旦发现打呼噜伴有睡眠呼吸暂停，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。
为了减轻打呼噜的症状，可以从日常生活中做起，注意以下几点：
📍控制体重：肥胖是导致打呼噜的主要原因之一。建议通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，将身体质量指数保持在18.5-23.9kg/m2之间。
📍戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加呼吸道阻力，加重打呼噜的症状。建议戒烟并限制酒精摄入，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
📍改善睡眠姿势：避免长时间仰卧位睡眠，因为仰卧时更容易导致气道狭窄。建议采用侧卧姿势睡眠，有助于减少打呼噜的发生。
大家是否对打呼噜与寿命的关系有了更清晰的认识呢？我们诚邀大家在评论区分享打呼噜经历、改善方法以及任何关于健康的小知识。若想了解更多关于缓解打呼噜的口腔锻炼，欢迎查看以下图片。