🔥肝火旺盛就是说身体里的肝火旺了，就像有一团火在肝里烧着，让人感觉不舒服。肝火旺盛的原因多种多样，如情绪不畅、饮食不当，对于肝火旺盛，需根据自身情况选择合适的降肝火方法！
🔴情绪不畅
人如果长时间心情压抑、焦虑、烦躁，或者经常大发脾气，这些不良情绪会让身体里的气乱走，气郁久了就会化火，从而导致肝火旺盛。佛手瓜具有疏肝理气的作用，能帮助缓解因情绪不畅导致的肝气郁结，可清炒或凉拌食用。玫瑰花茶有疏肝解郁的功效，用开水冲泡后饮用，可帮助舒缓情绪，减轻肝郁引起的肝火旺盛。
🔴饮食不当
平时总吃辛辣、油腻、高热量的食物，像辣椒、油炸食品、蛋糕等，还有经常喝酒，这些都会加重肝脏的负担。肝脏要处理这些东西很费劲，就容易产生火气。绿豆能清热解毒、消暑利水，对于因饮食辛辣油腻导致的体内湿热有很好的调理作用，可煮绿豆汤或绿豆粥食用。冬瓜具有清热利水、解毒生津的功效，能帮助排出体内湿热，可炒食、做汤或炖汤。
🔴作息不规律
经常熬夜，晚上该睡觉的时候不睡觉，肝脏在夜间得不到休息，没办法正常排毒和养血，时间长了就会影响肝脏的功能，导致肝火上升。桑葚能滋补肝肾之阴，对于熬夜引起的肝阴不足有一定的滋补作用，可直接食用新鲜桑葚，也可将其晒干后泡水喝。黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，可将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入粥中或直接食用，有助于改善因熬夜导致的肝肾阴虚，缓解肝火旺盛。
除了吃，降肝火还有其他的方法，图里也有总结，记得查收。关于降肝火大家如果还有疑问，也可以在评论区提出~💌