绝骨穴的位置和功效

绝骨穴又名悬钟穴，属于足少阳胆经，位于小腿外侧外踝尖上3寸处，具有健脑益智、疏通经络、强筋健骨、调节气血的功效，刺激方法包括按摩、艾灸和针刺，需在专业指导下进行。

位置

绝骨穴位于小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。

简单的定位方法可以先找到外踝尖（脚外侧踝关节处最突出的骨头），然后从外踝尖向上量4横指（3寸），在腓骨（小腿外侧的长骨）前缘处就是绝骨穴。

功效

1、健脑益智：中医方面足少阳胆经与脑部联系紧密，刺激绝骨穴能够调节胆经气血，进而影响髓海的功能，当气血通畅地输送到脑部，可以增强大脑的功能，有助于改善记忆力、思维能力等。

2、疏通经络：绝骨穴所在的胆经循行于人体的侧面，从头部一直到足部，当人体受到外邪侵袭或者气血运行不畅时，胆经可能会出现阻滞。刺激绝骨穴能够疏通胆经的气血，使经络通畅，缓解因胆经气血不畅引起的偏头痛、胁肋部疼痛、坐骨神经痛等症状。

3、强筋健骨：肝主筋、肾主骨，刺激绝骨穴可以调节胆经气血，间接影响到肝肾的功能，为筋骨提供营养，增强筋骨的力量，改善肢体的运动功能。

4、调节气血：刺激绝骨穴可以调节胆经的气血，进而使全身的气血达到平衡，在气血不足或气血瘀滞的情境下，刺激绝骨穴能够激发气血的生成与顺畅运行，有效改善诸如面色苍白、身体乏力等气血不足的症状，同时也能缓解由气血瘀滞所导致的局部肿胀、疼痛等问题。