半月板，作为膝关节内的重要结构，由弹性软骨构成，形似C形缓冲垫，位于股骨与胫骨之间，不仅增加了膝关节的稳定性，还起到了缓冲震荡的关键作用。然而，在日常生活中，由于运动损伤、长期负重或年龄退变等因素，半月板易发生损伤，影响患者的行走与生活质量。
对于半月板损伤，临床根据损伤程度进行了分类，具体如下：
👉一级损伤（轻度损伤）：一级半月板损伤主要表现为半月板内部的微小损伤或点状高信号，通常不会引起明显的临床症状，如疼痛或关节交锁。这类损伤多因轻微扭伤或长期磨损所致，患者可能仅在核磁共振检查中偶然发现。
👉二级损伤（中度损伤）：二级半月板损伤较一级更为严重，表现为半月板内部的线状高信号，但未累及关节面。患者可能会出现膝关节疼痛、肿胀及轻度活动受限等症状。
👉三级损伤（重度损伤）：三级半月板损伤最为严重，表现为半月板撕裂，高信号累及关节面，常导致明显的疼痛、肿胀、关节交锁及活动受限。
半月板损伤的患者在日常生活中应注意的事项：
💤充分休息：损伤发生后，患者应充分休息，避免过度使用受伤的膝关节，减少关节内的摩擦和压力，为半月板的自我修复创造有利条件。必要时，可佩戴支具进行固定，限制膝关节的活动范围。
❌避免负重：负重活动如上下楼梯、搬运重物等会显著增加膝关节的负担，不利于半月板的恢复。因此，患者应尽量避免此类活动，减少膝关节的应力集中。
🙋注意保暖：寒冷刺激可能加重膝关节的症状，影响半月板的恢复。因此，患者应注意保暖，特别是在气温较低时，可使用护膝等保暖措施，以减少关节受凉的风险。
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