🌺月经期属于女性的生理周期，每个月会持续3天到7天的时间，月经期身体会产生一系列的变化，有的女性会出现体重增加。
⏩体内激素变化：经期前后女性体内的激素水平会发生变化，特别是雌激素和孕激素的水平波动。这些激素的变化可能导致身体出现水钠潴留，即体内水分和钠离子滞留，引起水肿，从而导致体重暂时增加。
⏩新陈代谢变化：在经期女性的新陈代谢率可能会有所下降，这意味着身体消耗的能量可能会减少。如果在这段时间里摄入的能量保持不变或增加，多余的能量可能会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。
⏩运动量减少：经期时女性可能会因为身体不适如腹痛、乏力等而减少运动量。运动量的减少意味着身体消耗的能量也会相应减少，这也是体重增加的一个原因。
📢如果感觉月经期间体重增加比较明显，可以适当的控制体重。
📌控制热量摄入：虽然需要保证营养，但也要避免暴饮暴食，特别是高热量、高脂肪的食物。可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物有助于增加饱腹感，减少总热量的摄入。
📌选择温和运动方法：月经期间可以进行适量的温和运动，如散步、瑜伽、轻柔的体操等。这些运动有助于促进血液循环，缓解经期不适，同时也有助于消耗热量，控制体重。
月经期女性的抵抗能力比较弱，需要到图片当中寻找一些日常的护理措施，减少对身体的影响。
经期间还遇到了其他的问题，可以把问题写在评论区的位置。