👉跟腱就是连接小腿肌肉和足跟的那块特别结实的结缔组织，对人体运动至关重要。而且跟腱停止发育的时间，男女不太一样。知道跟腱啥时候不长了，不仅有助于更好地认识自身身体的成长规律，还能为运动、健康管理等提供重要参考。
👧一般来说，女生的跟腱大概在17-18岁停止生长。这时候，女生身体里的骨骼、肌肉这些都快发育好了，跟腱生长也跟着身体发育慢慢稳定下来。到了这个阶段，女生身体的各种功能都达到了一定水平，跟腱的强度和韧性也基本固定了，能给以后的运动和生活提供很好的支持。
👦男性的跟腱发育 相对女性而言，持续时间更长，一般在22岁左右停止生长。男生青春期过了之后，身体还会继续长一段时间，骨头在长，肌肉也变得更结实，跟腱也跟着一起发育。到22岁左右，男生身体发育基本完成，跟腱也就长到最终的状态了。这时候，男生的跟腱一般更粗、更有力气，能承受更大强度的运动。
🥗在跟腱发育的时候，吃得饱、吃得好特别关键。蛋白质是组成肌肉和肌腱的重要东西，像肉、蛋、豆类这些富含蛋白质的食物，对跟腱的生长和恢复都有帮助。同时钙、磷这些矿物质对骨头的健康发育也很重要，能让跟腱和骨头连接的地方更稳，对跟腱正常发育作用很大。
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