足三里位置

足三里是中医针灸穴位之一，位于小腿外侧，具有调节气血、调理脾胃、缓解疲劳等功效，定位时需避免误伤周围血管、神经等组织。

定位方法

足三里位于小腿外侧，犊鼻穴（外膝眼）下三寸，胫骨前嵴外一横指（中指）处。

首先找到外膝眼的位置，即膝盖骨的外下方，髌韧带的外侧凹陷处。以外膝眼为起点，向下量三寸。三寸约为食指、中指、无名指和小指并拢的宽度。在量到的三寸位置处，再向外找到胫骨前嵴，然后沿胫骨前嵴向外量一横指（中指）的距离，即为足三里的位置。

与周边结构关联

1、肌肉层面：足三里位于胫骨前肌上，能调控该肌及其周围肌肉的收缩与舒张。

2、神经分布：足三里深层有腓深神经，负责小腿前群肌运动和感觉传导，刺激时能调节身体机能。

3、血管关联：足三里周边有胫前动、静脉，负责输送氧气、营养和回流血液，穴位刺激能微调血流，助力代谢与功能调节。

功效与作用

1、调节气血：足三里穴能调节胃经气血，确保气血充盈流畅，影响整体气血循环。

2、调理脾胃：作为胃经合穴，足三里能改善脾胃虚弱引起的消化、食欲不振及运化失常等问题。

3、缓解疲劳：足三里通过调节脾胃、促进气血生成，减轻疲劳感，并疏通经络，滋养器官恢复活力。