👦男孩子在青春期的时候个子生长的速度是比较快的，一般在11-15岁的时候属于一个高峰期，平均每年会增加7-12厘米，整个青春期身高增长约为28厘米。
🔔想让孩子长高，家长们得注意这几点：
🔹合理饮食：要保证孩子营养均衡，多吃点含蛋白质、钙、磷、维生素这些营养的东西，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品，还有绿叶蔬菜和水果。
🔹适量运动：像篮球、跳绳、跳高、跳远这些运动，都能帮孩子刺激骨骼生长，比如每天让孩子坚持跳绳30分钟就挺不错的。
🔹良好生活习惯：生长激素在晚上孩子睡觉的时候分泌得最多，所以一定要保证孩子每天能睡8-10个小时，而且睡得要好。平时还要注意孩子的坐姿和站姿，别让孩子脊柱侧弯，那可是会影响身高的。
🔴其实身高这东西，遗传是很大一部分原因，但是营养、睡眠和运动这些也都挺重要的。
🌱营养因素：营养不够，特别是蛋白质摄入不足，可是会影响孩子骨骼和肌肉的生长的。
🌱睡眠因素：孩子如果经常睡不好，那生长激素的分泌就会受影响，身高可能就长得慢了。
🌱运动因素：不运动的孩子，骨骼和肌肉的发育可能也会比经常运动的孩子差一些。
如果家长们发现孩子身高长得慢，那可得注意了，可能会有一些不好的影响。具体的影响我都放在图片里了，大家可以去看看。📌
平时家长们一定要多关注孩子的身高变化，如果有关于孩子生长方面的问题或者疑惑，都可以来咨询我，直接在评论区留言就行了！💬