📣如果平时在生活中手淫过度，有可能会对男性的生殖系统造成影响，从而导致阴茎勃起功能障碍，并出现硬不起来的症状。此时可以通过以下方法来进行改善：
⏩减少手淫频率：过度手淫是导致勃起功能障碍的一个可能原因，首先要做的就是减少手淫的频率。过度手淫可能会使性器官反复性兴奋，导致性神经疲劳，从而影响勃起功能。可以通过转移注意力的方法来减少手淫的冲动，例如将更多的精力投入到工作、学习、兴趣爱好或者社交活动中。
⏩调整生活作息：保持规律的生活作息对于改善勃起功能非常重要。每天保证充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的恢复和激素的正常分泌。避免熬夜，熬夜可能会扰乱生物钟，影响内分泌系统，特别是影响雄激素的分泌，而雄激素对男性的性功能有着重要的调节作用。
⏩健康饮食：饮食方面应注重营养均衡。增加摄入富含维生素、矿物质和健康脂肪的食物。例如，富含维生素E的坚果（如杏仁、核桃等），维生素 E 具有抗氧化作用，有助于改善血管功能，对勃起功能有益。
⏩心理调节：过度手淫后出现勃起功能障碍可能会给男性带来心理压力，这种心理压力反过来又可能加重勃起问题。要正确认识这种情况，避免过度焦虑和紧张。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解心理压力，保持积极乐观的心态。
⏩药物治疗：对于比较严重的情况，可以通过药物来进行治疗，比如服用六味地黄丸和左归丸等药物来做改善，能够达到改善肾功能的效果。
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