委中穴的准确位置图和作用功效

委中穴属于足太阳膀胱经，是足太阳膀胱经的合穴，也是膀胱的下合穴，位于人体的膝后区，腘窝横纹中点。具有缓解腰痛、调节肾脏功能、调理月经、舒筋通络、清热解毒、安神宁心、健脾利湿的作用功效。

位置

1、体表位置：委中穴在体表上位于膝盖后下方，即腘窝的正中位置，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。可采取俯卧姿势，通过触摸膝盖后面区域的凹陷处，找到腘窝横纹的中点，即为委中穴。

2、解剖位置：委中穴位于腘窝的正中位置，有腘筋膜存在，皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动脉。此外，委中穴还分布有股后皮神经和胫神经。

作用功效

1、缓解腰痛：委中穴位于两侧脊椎旁腰部的凹陷处，即腰部椎骨间隙的最低点，是治疗腰痛的重要穴位之一。通过刺激委中穴，可以促进腰部血液循环，舒缓腰椎周围的肌肉和筋膜，从而缓解腰部的疼痛和僵硬感。

2、调节肾脏功能：在中医理论中，委中穴与肾脏有密切的关系。刺激委中穴可以调节肾脏的功能，促进肾脏的排泄和代谢，有助于改善肾脏问题引起的一些症状，如尿频、尿急等。

3、调理月经：委中穴还被用于调理女性的月经问题。通过针灸或按摩委中穴，可以平衡女性的内分泌水平，改善月经不调、痛经、经期不适等问题。

4、舒筋通络：委中穴能够疏通经络，促进血液循环，消除瘀血，从而缓解因经络不通、血行不畅所引起的各种疼痛和不适。这一功效对于治疗下肢麻木、颈项强痛、急性腰扭伤、踝关节扭伤、足跟痛等病症也具有一定的效果。

5、清热解毒：委中穴具有清热解毒的作用，能够清除体内的热毒邪气，这一功效使得委中穴在治疗丹毒、疮疡肿毒等皮肤病方面具有一定的疗效。同时它还可以用于治疗热毒引起的咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等病症。

6、安神宁心：如果存在心悸、失眠的患者，可能会出现心慌不安等现象，此时可以通过按压委中穴进行改善，从而达到安神宁心的效果。

7、健脾利湿：委中穴具有健脾利湿的功效，可以用于治疗因脾虚引起的腹胀、腹泻、下肢水肿等病症。