💦绝大多数人都知道，女性朋友们一个月总有那么几天，心情不好、易怒，而且身体会感觉不舒服、食欲不振，不能剧烈运动，这就是常说的“大姨妈”，也就是经期。
🍃其实呢，男生跟女生一样也有自己的生理期，也就是我们所说的“大姨夫”。这可能就有疑问了，大姨夫是啥？有啥表现？
✨大姨夫其实大多数时候是一种生物节律变化，由于每个月男性体内的激素含量呈周期性的下降趋势所引发的。但也不排除是其他原因所致，具体见图~
男生来大姨夫的时候跟女生来例假时是一样的，会出现情绪低落、生理不适等情况，这个时间段的男生会显得异常脆弱，需要身边人的陪伴与关心。
💫比如会出现焦虑不安，不管干什么事情都显得很焦虑，就算是坐在客厅看电视也显得很不安。而且看起来情绪异常低落，会因为一些小事而莫名伤感很久。
⭕那么，对于男性的大姨夫，我们应该怎么做呢？
🎈运动是缓解情绪的好方法，特别是进行一些自己很喜欢或者是比较多人参加的运动。当参与到团体运动时，身体会有充沛的精力，心情也会变得更加乐观开朗。
所以男性朋友们可以在心情低落的时候，多和朋友参加篮球、足球、羽毛球之类的运动，可以进行30分钟以上，这时大脑会分泌产生快乐的多巴胺，就会改善情绪问题。
🎈学会倾诉，心情很不好的时候，可以找自己亲密的人倾诉，朋友、家人都是可以的，这是一种释放压力很好的方式。在倾诉的过程自己可以听到别人的想法和建议，同时也能感受到被倾听的幸福感。
🎈自我开导，学会和自己聊天，可以去观看阅读一些正向阳光的书籍或视频，鼓励自己努力调整心态。学会帮自己解决心理烦恼也是很重要的一种能力。
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