👉低血压，指的是体循环血液对动脉管壁的侧压力低于正常水平，一般认为收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg即可诊断为低血压。
📍低血压的形成原因较为复杂，以下是一些常见的因素：
🔸生理因素：部分健康人群天生血压就相对较低，没有任何不适症状，这种属于生理性低血压，一般与遗传和体质有关。
🔸疾病因素：患有心脏疾病，如心肌梗死、心力衰竭等，心脏泵血功能减弱，会导致血压降低；内分泌疾病，如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退，激素分泌异常也可能引发低血压，严重的营养不良、贫血等也会使血压下降。
🔸药物因素：长期服用某些降压药、抗抑郁药、抗帕金森病药等，如果剂量过大或用法不当，可能会导致血压过低。
📍对于低血压日常生活中还需要注意以下几点：
🔹水分与盐分摄入：每天保证摄入1500-2000毫升的水分，以增加血容量；适当增加盐分摄入，每天不超过6克，但对于有心脏疾病或肾脏疾病的患者，需遵循医生建议控制盐的摄入量。
🔹饮食调整：多吃一些富含蛋白质、铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。每周保证摄入2-3次瘦肉，每次 100-150克；每天保证摄入300-500克蔬菜和200-350克水果。
🔹运动锻炼：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次30-60分钟；也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，每周进行2-3次，每次10-15分钟。但要注意避免过度劳累和剧烈运动。
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