🥛总有“教授”说每天多喝水！多喝水！也总有人不知深浅每次都喝一大碗，但问题也是层出不穷。每天都是花式问题，让我回消息都回不过来。今天就解答这个一喝水就频繁跑厕所是咋回事。
👇答案无非这几种
1️⃣正常现象：如果肾脏功能正常，喝水后很快就会形成尿液排出体外。这是因为肾脏能够迅速将水分从血液中滤出，并形成尿液。
2️⃣肾脏疾病：如果肾脏功能出现问题，例如出现肾小球肾炎、肾孟肾炎等，或者出现肾脏结石等结构性病变，导致肾脏的容积变小、滤过功能受损，也会出现这个表现。
3️⃣心理因素：如果今天有重大的演讲、演出、考试、约会，也会因为紧张、焦虑等等，从而出现这种意外的发生。
✅缓解尿频小窍门
1️⃣少量多次饮水：为一次性喝太多水，不仅容易让肚子鼓起来，还可能让人频繁跑厕所。所以，可以尝试每次只喝一小部分水，比如一个一次性杯子的1/3。或者可以准备一个可爱的保温杯，每次只喝几口，分几次喝完一整杯。这样，即使膀胱再小，也能轻松应对！
2️⃣提肛运动：提肛运动，听起来可能有点陌生，但其实它非常简单。吸气时，肛门用力内吸上提紧缩；呼气时，放松肛门。每天进行3-4回合，每回合慢而有力地收缩25次，再快速收缩25次。这个小动作看似简单，但实则能帮助强化支撑尿道的肌肉，改善尿频情况。
3️⃣注意个人卫生：个人卫生习惯对于预防尿频也非常重要。尤其是女性朋友们，每次上完厕所后，一定要记得用清水清洗外阴部。洗澡时，尽量选择淋浴而非盆浴，以减少细菌滋生的机会。这样，就能远离因感染而引发的尿频问题啦！
PS：但如果通过上面这些方法还不能改善尿频，这时候可能就要在我们医生指导下使用一些药物了，具体有哪些可以看图哦~
💗如果你也总是听从“专家或者教授”的意见，还是应该学会自我把控。如果你也觉得文章不错，那就为我点亮一颗小红心吧~