今天有个小姑娘来找我，说：“我妈妈总是杞人忧天，每天担心我这，担心我那的，明明我都没什么事。她这样是不是有什么心理疾病？”我听到小姑娘这番话，不禁有些感慨。今天我们就来聊聊这个有趣的成语——杞人忧天。
很多人可能都听说过这个成语，它用来形容那些总是担心一些不太可能发生或者根本无法控制的事情的人。那么，这种杞人忧天的心态，是不是一种心理疾病呢？
👉杞人忧天本身并不是一个专业的心理疾病诊断术语。它更多地是一种形容词，用来描述一种过度担忧、过分焦虑的心态。但是，如果这种担忧和焦虑已经影响到了我们的日常生活，使人感到痛苦，甚至出现了身体症状，如坐立不安等，那么它可能就与心理疾病有关了。
✍️在心理学领域，与杞人忧天心态相近的概念是广泛性焦虑障碍。这是一种以持续的、过度的担忧和焦虑为主要特征的心理疾病。这类朋友常常会对一些日常生活中的事情感到过分担心，即使这些事情发生的可能性很小。这种担忧和焦虑会影响他们的情绪、睡眠、工作和学习等方面。
当然，并不是所有杞人忧天的人都有焦虑障碍。有时候，我们可能只是暂时性地感到担忧和焦虑，这可能是因为生活中的一些压力事件或者不确定因素导致的。这种情况下，我们只需要调整好自己的心态，积极面对问题，就能逐渐走出这种困境。具体该怎么做呢？不妨试试下面这样。👇
1️⃣保持积极心态：我们遇到问题时，要多往好的方面想，避免过于悲观。
2️⃣分散注意力：建议大家多参与一些自己感兴趣的活动，比如看电影、听音乐、爬山、露营等，会让心情更加愉悦和放松。
3️⃣设定实际目标：把注意力放在实现具体目标上，通过实际行动来减少对未来的担忧。
4️⃣与他人交流：还可以与朋友或家人分享担忧，听取他们的意见和建议，尽量减轻心理负担。
如果你发现自己总是陷入这种情绪中无法自拔，不妨来和我聊聊！记住，生活总会有起起落落，保持一颗平常心，才能更好地应对各种挑战哦~