水泉穴的准确位置及功效

水泉穴隶属于足少阴肾经，位置比较隐蔽，位于足内侧，适当刺激此穴具有调理月经不调、缓解痛经、辅助治疗泌尿系统疾病等功效。但穴位刺激只能作为病症的辅助治疗，不可盲目依赖，且需在医生指导下进行。

位置

水泉穴位于足内侧内踝后下方，当太溪穴直下1寸，即患者本人拇指指间关节的宽度，跟骨结节的内侧凹陷处，这个位置的确定有助于精准地进行穴位刺激，无论是针灸、推拿还是艾灸等操作都需要准确找到穴位位置来保证治疗效果。

功效

1、调理月经不调：水泉穴可以调节女性月经周期紊乱的问题，肾经气血通过水泉穴灌注到胞宫，当穴位气血通畅时，有助于维持正常的月经周期和月经量，对于月经推迟、月经量少等情况，刺激水泉穴可能起到一定的改善作用。

2、缓解痛经：水泉穴缓解痛经的原理在于通过疏通肾经气血，起到温经散寒、化瘀止痛的功效。

3、辅助治疗泌尿系统疾病：从经络理论讲，足少阴肾经与泌尿系统密切相关，水泉穴作为肾经上的穴位，对于泌尿系统疾病如小便不利、尿频、尿急等情况也能起到一定的调节作用，通过调节肾经气血，促进水液代谢的正常运行，改善泌尿系统的功能。

刺激方法

• 按摩：可以用手指点按水泉穴，力度适中，以产生酸胀感为宜，一般每次按摩3-5分钟，每日可按摩2-3次，按摩时可先将双手搓热，然后用食指或中指的指腹按压穴位，逐渐增加压力，保持一定的节奏进行按摩。
• 艾灸：采用艾条悬灸也是常见的刺激方式，将点燃的艾条对准水泉穴，距离皮肤2-3厘米，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸10-15分钟，每周可进行2-3次，艾灸能够借助艾绒的温热之力，温通肾经气血，增强穴位的调节功能。