背俞穴

背俞穴是指五脏六腑之气输注于背部的腧穴，属足太阳膀胱经的经穴，全部分布后正中线（督脉）旁开1.5寸处，包括心俞、肺俞、厥阴俞、胆俞、肝俞、三焦俞、脾俞、肾俞、胃俞、大肠俞、膀胱俞、小肠俞。每个穴位都有其特定的位置和功效，通过刺激这些穴位，可以调节对应脏腑的功能，达到治疗疾病和保健养生的目的。

心俞穴

• 位置：在背部，第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。可从第7颈椎棘突开始向下数5个椎骨突起，旁开1.5寸处即为心俞穴。
• 功效：和心脏功能紧密相关，用于治疗心痛、心悸、失眠、健忘等心系疾病。能够调节心经气血，起到安神定志的作用，对于改善心神不宁、情绪烦躁导致的睡眠障碍等也有帮助。

肺俞穴

• 位置：位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。先找到颈部后面最突出的第7颈椎棘突，然后向下数3个椎骨突起，其旁开大约两横指（1.5寸）的位置就是肺俞穴。
• 功效：主要用于调节肺脏功能。可治疗咳嗽、气喘、咯血、鼻塞等肺系疾病，还能增强肺的卫外功能，对预防感冒等外感疾病有积极作用。

厥阴俞穴

• 位置：在背部，第4胸椎棘突下，旁开1.5寸。从第7颈椎棘突开始向下数4个椎骨突起，旁开1.5寸即可定位。
• 功效：是心包的背俞穴，主要用于治疗心痛、心悸、咳嗽、胸闷等心系和肺系相交的疾病。对缓解因心脏和肺部功能相互影响而产生的不适，如心源性咳嗽等有一定效果。

胆俞穴

• 位置：处于背部，第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。从第7颈椎棘突往下数10个椎骨突起，旁开相应距离就是胆俞穴。
• 功效：对胆囊功能有调节作用。用于治疗黄疸、口苦、胁痛等肝胆疾病。同时，在情志方面，对缓解因胆气不畅引起的惊恐、胆怯等情绪也有帮助。

肝俞穴

• 位置：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。找到方法是从第7颈椎棘突往下数9个椎骨突起，旁开相应距离。
• 功效：主要调节肝脏功能。可治疗胁痛（胁肋部疼痛）、黄疸、目赤等肝病相关症状，并且能调节情志，缓解烦躁、易怒等情绪问题，对因肝郁气滞引起的多种症状有改善作用。

三焦俞穴

• 位置：位于腰部，第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。先找到第4腰椎棘突（两侧髂嵴最高点连线与脊柱交点处），往上数3个椎骨突起，旁开1.5寸即为三焦俞穴。
• 功效：主要调节三焦气化功能。用于治疗水肿、小便不利、泄泻等三焦气化失常导致的水液代谢紊乱疾病，也能缓解腰背酸痛等局部症状。

脾俞穴

• 位置：在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。以第7颈椎棘突为起点，数到11个椎骨突起后确定位置。
• 功效：主要用于健脾和胃。能够治疗腹胀、腹泻、呕吐、食欲不振等脾胃疾病，还能提升脾胃运化功能，促进水谷精微的吸收，对于改善脾虚湿盛等体质也有帮助。

肾俞穴

• 位置：在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。通常先定位第4腰椎棘突（两侧髂嵴最高点连线与脊柱交点处），往上数 2个椎骨突起，旁开1.5寸即为肾俞穴。
• 功效：是补肾的重要穴位。可以治疗腰膝酸软、耳鸣、耳聋、遗精、阳痿等肾系疾病，还能增强肾脏功能，调节生殖系统和泌尿系统功能，对因肾虚引起的多种身体不适有很好的调节作用。

胃俞穴

• 位置：位于背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。从第7颈椎棘突开始向下数12个椎骨突起，旁开1.5寸处即胃俞穴。
• 功效：主要用于调节胃的功能。可治疗胃脘痛、呕吐、腹胀、消化不良等胃部疾病，通过调节胃气，改善胃部的消化和吸收功能。

大肠俞穴

• 位置：在腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。找到两侧髂嵴最高点连线与脊柱交点处（第4腰椎棘突），旁开1.5寸就是大肠俞穴。
• 功效：主要调节大肠的功能。用于治疗便秘、泄泻、肠鸣、腹痛等大肠疾病，对改善肠道的传导糟粕功能有帮助。

膀胱俞穴

• 位置：位于骶部，第2骶椎棘突下，旁开1.5寸。从第4腰椎棘突往下数2个椎骨突起，旁开1.5寸即为膀胱俞穴。
• 功效：主要调节膀胱功能。可治疗小便不利、尿频、尿急、尿痛、遗尿等膀胱气化失常的疾病，对泌尿系统疾病的治疗和预防有重要作用。

小肠俞穴

• 位置：在骶部，第1骶椎棘突下，旁开1.5寸。从第4腰椎棘突往下数1个椎骨突起，旁开1.5寸就是小肠俞穴。
• 功效：主要调节小肠功能。用于治疗泄泻、痢疾、便秘、尿血等小肠疾病，通过调节小肠的分清泌浊功能，改善消化和水液代谢。