😟大家是否常感疲惫不堪，体重莫名增加，甚至记忆力也悄悄下滑？这些都可能是甲状腺功能减退（简称甲减）在悄悄作祟。甲减，这个听起来有些陌生的名词，其实影响着不少人的生活质量。
甲状腺功能减退怎么办？
👉及时就医：一旦出现疑似甲减的症状，如疲劳、体重增加、记忆力减退等，应及时就医，通过血液检查（如TSH、T4等）确诊甲减。大多数患者需要通过遵医嘱长期服用甲状腺激素替代药物，如左甲状腺素钠片、氢化可的松片等，来补充体内不足的激素，以恢复身体的正常代谢功能。
👉饮食调理：确保摄入适量的碘，但避免 过量，对于因缺碘引起的甲减，可通过食用碘盐或海产品（海带、紫菜）补充，对于桥本氏甲状腺炎等引起的甲减，则需限制碘摄入。
甲状腺功能减退患者，在日常生活中还需要注意以下几点：
🔸适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢，增强体质。但应避免过度劳累，以免加重病情。
🔸充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和激素平衡。
🔸情绪管理：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，缓解压力。
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