😟大家是否常感疲惫不堪,体重莫名增加,甚至记忆力也悄悄下滑?这些都可能是甲状腺功能减退(简称甲减)在悄悄作祟。甲减,这个听起来有些陌生的名词,其实影响着不少人的生活质量。
甲状腺功能减退怎么办?
👉及时就医:一旦出现疑似甲减的症状,如疲劳、体重增加、记忆力减退等,应及时就医,通过血液检查(如TSH、T4等)确诊甲减。大多数患者需要通过遵医嘱长期服用甲状腺激素替代药物,如左甲状腺素钠片、氢化可的松片等,来补充体内不足的激素,以恢复身体的正常代谢功能。
👉饮食调理:确保摄入适量的碘,但避免 过量,对于因缺碘引起的甲减,可通过食用碘盐或海产品(海带、紫菜)补充,对于桥本氏甲状腺炎等引起的甲减,则需限制碘摄入。
甲状腺功能减退患者,在日常生活中还需要注意以下几点:
🔸适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于提高新陈代谢,增强体质。但应避免过度劳累,以免加重病情。
🔸充足睡眠:保证每晚7-9小时的高质量睡眠,有助于身体恢复和激素平衡。
🔸情绪管理:保持积极乐观的心态,避免情绪波动过大。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情,缓解压力。
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