💁生理期是女性特殊的生理时期，在这个阶段，身体较为虚弱，需要适当的营养补充。炖一些营养丰富的汤品是很不错的选择，下面详细介绍生理期适合炖的汤。
▶红枣桂圆汤：红枣具有补中益气、养血安神的作用，桂圆能补益心脾、养血安神。将红枣和桂圆一起炖煮，加入适量的红糖调味，不仅味道香甜，还能为生理期的女性补充气血。
▶乌鸡汤：乌鸡营养丰富，如蛋白质、氨基酸等。炖煮乌鸡汤时可以加入枸杞、红枣、山药等食材，能够滋阴补肾、益气养血，有助于缓解生理期的疲劳和不适。
▶红糖姜片汤：生姜性温，有驱寒保暖的功效，红糖能活血化瘀、补充能量。在生理期喝红 糖姜片汤，可以促进血液循环，缓解痛经，尤其适合宫寒的女性。
👉在生理期中，有一些食物可能会引起女性身体的不适，需要注意，详情可见图片。
女性朋友们可以根据自身的体质和喜好，在生理期选择适合自己的汤品进行炖煮饮用，让自己在这个特殊时期也能保持良好的身体状态，轻松度过生理期。如果对生理期炖什么汤好还有更多的经验和疑问，欢迎在评论区谈论。