🌞中暑是一种在高温、高湿度环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的急性疾病，会给人带来诸多不适，比如头晕、乏力、恶心、呕吐、发热等症状，严重影响人们的正常生活和身体健康。
关于中暑，其缓解措施包括：
✅移至阴凉处：一旦发现有人中暑，应立即将其转移至通风良好、阴凉的地方，避免阳光直射。可以选择树荫下、室内等环境，让患者脱离高温环境，这是缓解中暑症状的首要措施。例如在户外高温环境下工作或活动时有人中暑，要迅速将其转移到附近的阴凉建筑物内或有遮阳设施的地方。
✅补充水分和电解质：中暑时身体会大量出汗，导致水分和电解质丢失。要及时给患者补充适量的水分和电解质饮料，如口服补液盐、运动饮料等。但要注意少量多次饮用，避免一次性大量饮水导致水中毒。一般每次饮水量不宜超过200毫升，如果患者意识清醒，能自主饮水，可让其自行饮用，若意识不清，则需通过滴管或注射器等工具缓慢喂入。
✅物理降温：用湿毛巾蘸取温水，轻轻擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，达到降温的目的。擦拭过程中要注意动作轻柔，避免用力过猛损伤皮肤。或者在患者的额头、颈部两侧、腋窝等部位放置冰袋或冰块，但要用毛巾包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤，观察患者体温变化，当体温降至38℃左右时，可停止冰敷。
✅松开衣物：解开患者领口、袖口的扣子，以及腰带等束缚身体的物品，保持衣物宽松，以便身体散热。如果患者穿着过多或过厚的衣物，要适当减少衣物，增加身体与空气的接触面积，促进热量散发。
✅药物治疗：若中暑症状较为严重，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗。如藿香正气水等可起到解表化湿、理气和中的作用，缓解中暑引起的头晕、恶心、呕吐等症状。
关于中暑的常见症状以及中暑的原因，详见图片，帮助大家在生活中识别中暑。如果大家对中暑还有更多疑问或看法，欢迎在评论区留言交流。