👧肥胖是一种不正常的状态，要判断一个女生算不算肥胖，不能单纯以体重的多少来看，还需要结合患者的体重指数、腰围等情况来分析。
⏩体重指数：一般成年正常女生的体重指数应在28.5-23.9。体重指数的计算方法为体重（kg）÷身高²（m²）。例如说如果一个女生的身高为1米6。体重为55kg，那么她的体重指数约为21.48，在正常范围内，就不算肥胖。如果身高还是1米6，体重有70kg，则他的体重指数约为27.34，就属于肥胖了。不过如果这个女生是运动员、孕妇或儿童，体重指数判断肥胖可能不太准。
⏩腰围：站立，双脚分开与肩同宽，用软尺 在肚脐上方水平绕一周测量。成年女生的腰围应小于85cm。如果测量出来的腰围大于了这个范围，就可以认为是中心性肥胖。
不同身高、年龄等的肥胖女生，其体重是不一样的。而且单纯追求低体重并不一定健康，保持合理的体重和良好的身体状态才是关键。
不胖就没有必要严格将自己瘦成闪电，如果存在肥胖，那就需要引起重视，需要积极调整饮食，具体方法如图。还要增加运动，要结合快跑、游泳、跑步等有氧运动以及俯卧撑、举重、仰卧起坐等力量训练，每周进行3-5次有氧运动和1-2次的力量训练。
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