🌸很多人都知道高血压，却并不太知道低血压，但是部分人可能会有这种体会，就是蹲久了站起来的时候感觉突然眼前发黑，头一阵晕，然后几秒钟后又可以自己缓解。如果这时候自己测量一下血压，大多数属于低血压的情况。
🔺当血压低于90/60mmHg，就是低血压。
✅教你3招改善低血压
1️⃣“多吃”：我建议大家可以多吃一些含蛋白质丰富、含铁丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、菠菜、动物血、猪肝等。猪肝中含有多种营养物质，适当食用能够补充身体所需要的营养成分，从而缓解低血压！
2️⃣“多动”：每周要有2-3天的锻炼时间，老年人可以进行散步、慢跑、打太极拳等。年轻人可以跑步、跳绳、骑自行车等。这样可以增强体质，帮助改善低血压的症状！
3️⃣“多睡”：注意注意！临床上我经常劝告患者一定要保证充足的睡眠时间，一天要睡够8个小时，规律作息，避免熬夜。良好的睡眠质量有助于恢复机体状态，减少因疲劳引起的低血压哦！
❓低血压危险吗？
如果你的血压长期偏低，也就是说经常是在85/55mmHg左右徘徊，但在生活中没有任何不舒服的表现，一些偏瘦的年轻女孩子可能会有这种情况。
这种时候血压低一点儿也没关系，意味着在血压较低的情况下，身体的器官也能获得充足的血液供应。
但如果是老年人低血压，可能会因为突然眼前发黑引发跌倒、骨折等潜在危害。
❗那么哪些情况会导致低血压呢？大家直接看图就OK！
💗希望大家都能有健康的血压，才能有健康的身体。如果还有其他关于血压的问题，也可以在评论区留言！