平时火锅烧烤小啤酒，熬夜抽烟不运动，体检完就发现体检单上出现了一个个异常的指标，比如同型半胱氨酸。
🔔其实，同型半胱氨酸是咱们体内的一种氨基酸，正常情况下，咱们体内同型半胱氨酸能被分解代谢，浓度维持在较低水平，一般空腹是5-15μmol/L。
但是并不是说同型半胱氨酸升高就一定会得病，只是它变高会增加患病的风险。而且如果缺少维生素B6、B12这些，也会出现同型半胱氨酸数值升高的现象。
📌同型半胱氨酸升高的患者，不用太担心，回去先从饮食上下下功夫，然后一个月再来复查看看，我也给大家总结一下，放在下面。
✅补充叶酸：叶酸是同型半胱氨酸代谢的关键，所以多吃些富含叶酸的食物很重要。比如，菠菜、花椰菜、豆类、橙子、全麦面包等，都是叶酸的好来源。
✅补充维生素B6、B12：这两种维生素是同型半胱氨酸代谢的重要辅酶。可以多吃些鸡肉、鱼类、蛋类、奶制品以及土豆、香蕉等，它们都能提供丰富的维生素B6和B12。
✅甜菜碱：甜菜碱可以帮助同型半胱氨酸转化为蛋氨酸，从而降低其水平。虽然直接吃甜菜可能效果有限，但像海鲜、全麦食品等也含有一定量的甜菜碱，可以适当吃一些。
不过我也要提醒大家，饮食调理一定要注意坚持，而且要确保自己不会过敏哦，另外，如果有不舒服的情况还是要及时去医院，听医生的建议。大家如果还有其他问题，记得在评论区留言分享~