👉在日常生活中，牙齿不仅帮助咀嚼食物，还影响着我们的发音和外貌。但你是否真正了解过自己的牙齿？知道自己的牙又多少颗吗？
一般来说，人类在正常发育的情况下，拥有两副牙齿——乳牙和恒牙。
⏩乳牙：婴儿出生后约6个月左右开始萌出，直到2岁半左右全部萌出完毕，共20颗。在宝宝开始添加辅食后，乳牙便承担起咀嚼食物的重任，帮助宝宝消化吸收营养物质，促进身体的健康发育。而且宝宝在学习说话的初期，乳牙对于发音的准确性也起着关键作用，比如一些需要舌尖抵住牙齿的发音，如果乳牙发育不良，可能会影响发音的清晰度。
⏩恒牙：从6岁左右开始，乳牙逐渐脱落，恒牙逐渐萌出并替换乳牙。直到青春期前后，通常12-13岁左右，恒牙基本全部萌出，成年人共28-32颗，也有部分人可能只长28颗，即不包括智齿。这些恒牙不仅要陪伴我们一生，还要面对各种食物的磨损、细菌的侵蚀以及可能的外力损伤等。因此，我们必须从儿童时期就开始注重恒牙的保护，养成良好的口腔卫生习惯。
为了保持牙齿的健康，我们需要将日常护理做到位：
💫刷牙：每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于2分钟。建议采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力。晚上刷完牙齿后用牙线清洁牙齿邻面。
💫饮食：控制甜食的摄入，每周吃甜食的次数不宜超过3次，每次的量也要适中。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，这样可以帮助清洁牙齿，减少食物残渣在口腔内的残留。
💫定期检查：每半年到一年进行1次口腔检查和洁牙。口腔检查可以及时发现牙齿的问题，如龋齿、牙周炎等，以便及早治疗。洁牙可以有效去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，保持口腔清洁。
🌷你在日常生活中是如何保护自己和家人的牙齿的呢？欢迎在评论区留言分享你的经验和故事。想要了解更多内容，建议观看下面图片。