🌸血糖，简单来说，就是血液中的葡萄糖含量。它是我们身体的主要能量来源。正常情况下，血糖水平会在一定范围内波动，但当血糖持续高于正常值时，就称为高血糖。
血糖高、人瘦了的原因多种多样，需要在医生指导下针对性采取措施：
✅血糖控制不佳：高血糖未得到有效控制，导致身体通过分解脂肪和蛋白质补充能量，引起体重下降。需加强血糖监测，调整治疗方案，包括药物剂量、种类或生活方式干预，以稳定血糖水平。
✅饮食控制过度：部分血糖高的人存在过度节食的情况，导致热量摄入不足，身体消耗大于摄入，造成体重减轻。应均衡膳食，保证足够营养摄入，避免极端节食，可咨询营养师制定个性化饮食计划。
✅合并其他疾病：如甲亢、恶性肿瘤等，这些疾病本身会加速能量消耗，导致体重下降。需进行全面检查，确诊后针对原发疾病进行治疗，同时关注血糖控制，以减轻身体负担。
对于血糖高的人群，即使人瘦了，在饮食上也要合理的控制，否则会影响到血糖：
🌺避免高糖食物：严格限制糖果、各类甜饮料（包括果汁饮料、碳酸饮料等）、糕点、冰淇淋等高糖食品的摄入，这些食物会迅速升高血糖，加重血糖的波动。
🌺减少高油脂食物：如油炸食品（炸鸡、薯条等）、动物内脏（猪肝、猪心等）、动物油等。过多的油脂会使热量超标，影响血糖控制，还可能对心血管系统产生不良影响。
🌺限制精致谷物：白米饭、白馒头、白面条等精致谷物要适当控制，它们的血糖生成指数较高，容易导致血糖快速升高。
💕对于血糖高的人群，在生活当中还需要积极的参与一些锻炼，锻炼方法在图片上。如果还有什么问题，可以在评论区留言。