天泉穴的位置和功效

天泉穴位于人体臂内侧腋前纹头下2寸，是手厥阴心包经的重要穴位，具有理气活血、宁心安神、通利关节的功效，可通过点按、按揉、温和灸法等方法刺激，但拔罐法需专业操作。

位置

天泉穴位于人体臂内侧，肱二头肌长、短头之间，腋前纹头下2寸的位置。定位的时候，可以先找到腋窝前侧的皮肤褶皱（腋前纹头），然后从这个纹头垂直向下量取2寸，就能找到该穴位。

功效

1、理气活血：面对情绪波动或外邪入侵引发的胸部憋闷、刺痛等气血阻滞症状，通过刺激天泉穴，可以调节心包经的气血运行，发挥理气作用，舒展滞塞的气机，促进气机的正常运行，并进一步活血化瘀，改善局部血液循环，从而有效缓解因气血瘀滞导致的上肢不适。

2、宁心安神：天泉穴为手厥阴心包经的重要穴位，当人体出现心烦、心悸、失眠等心神不宁症状时，通过刺激天泉穴能有效调节心包经的气血运行，使得心气得以平衡，心神获得滋养，从而达到宁心安神的效果。

3、通利关节：天泉穴位于上肢，通过按摩此穴，能够疏通经络，确保经气顺畅抵达上肢各关节及肌肉组织，从而有效改善上肢关节屈伸不利、肌肉酸痛及麻木等症状，同时显著提升关节的灵活性和活动能力。