黑枸杞的作用与功效

黑枸杞味甘、性平，具有补肾益精、生津止渴、养肝明目、抗疲劳、改善血液循环、改善睡眠的作用与功效，日常可适量泡水饮用，建议每日用量不超过20克。

1、补肾益精

• 黑杞富含多种氨基酸、微量元素及特有的花青素，有助于滋养肾脏，促进肾功能的恢复与提升，对于因肾虚引起的腰膝酸软、精力不足、性功能减退等症状有辅助改善作用。
• 适合肾虚体质者、中老年人、长期劳累导致精力下降的人群。

2、生津止渴

• 黑杞中的多糖类物质和多种维生素能刺激唾液腺分泌，增加口腔湿润度，缓解口干舌燥的症状，有助于调节体内水液平衡。
• 适合经常感到口渴、咽干、唇燥的人群，以及在高温环境下工作或生活的人。

3、养肝明目

• 黑杞中的花青素等抗氧化物质能有效清除体内自由基，减轻肝脏负担，保护肝细胞免受损伤,还能促进眼部血液循环，缓解视疲劳，改善视力模糊等问题。
• 适合长期用眼过度者（如电脑工作者、学生）、视力下降者及需要养肝护肝的人群。

4、抗疲劳

• 黑杞中的多种活性成分能够促进体内能量代谢，提高身体耐力和抗疲劳能力，帮助恢复体力。
• 适合经常感到疲劳、精神不振、体力透支的人群，如运动员、重体力劳动者及熬夜加班者。

5、改善血液循环

• 黑杞中的花青素等成分具有促进血液循环的作用，能够改善微循环障碍，预防血栓形成，对心脑血管疾病有一定的预防作用。
• 适合血液循环不佳、手脚冰凉、易患心脑血管疾病的人群。

6、改善睡眠

• 黑杞中的某些成分具有安神助眠的作用，能够调节神经系统功能，缓解紧张焦虑情绪，帮助改善睡眠质量。
• 适合失眠多梦、睡眠质量差、易醒难眠的人群。

注意事项

1、黑枸杞不建议长时间熬煮或使用过热的水冲泡，以免破坏其中的营养物质。

2、黑枸杞性质温热，热性体质者食用后可能加重上火症状。

3、感冒发烧者体内热毒较盛，不宜食用，以免加重病情。